5 loại rau phái đẹp mới cập nhật nên ăn mỗi ngày.

3

Và vitamin K tốt cho xương và sức khỏe máu. Chất xơ của cà rốt cũng giúp ích cho việc giảm cân. Và dứa. Ngoại giả. Oestrogen là chất có thể gây ung thư. Cải xoong Cải xoong giúp kích thích collagen và sinh sản tế bào xương Cải xoong giàu vitamin K giúp kích thích collagen và sinh sản tế bào xương.

Cà rốt có thể ăn sống hoặc chín và rất dễ chế biến các món ăn. Trộn thì là với một ít dầu ô liu và hạt tiêu khi chế biến món salad.

Cà rốt cũng giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ ung thư vú thời đoạn tiền mãn kinh và ung thư buồng trứng tuổi sau mãn kinh. Đặc biệt. Cải xoăn có thể chế biến thành món xào với dầu ô liu

Cải xoăn giàu hợp chất glucosinolate.

Thêm ít tỏi và vỏ cam. Kali và folate. Khi ăn thẳng nó có thể giúp cơ thể chuyển hóa estrogen hiệu quả hơn. Cải xoăn Cải xoăn. 1. Cải xoong chế biến với cá hồi sẽ là sự kết hợp sạch cho bữa ăn.

Chất xơ. Hành tây và ớt; hoặc làm sinh tố với cần tây. Cũng như rất giàu vitamin và khoáng chất. Ngọc Lam

A. Hợp chất glucosinolate trong cải xoong giúp ngừa bệnh ung thư. Thì là thìa là chứa nhiều vitamin C.

2. Chất dinh dưỡng phyto diindolylmethane phá vỡ hóc môn oestrogen “xấu” khi thân hấp thụ từ môi trường. Táo. Bà Sutherland nói. Đặc tính kháng viêm của thìa là có thể giúp ngừa bệnh ung thư và cũng giúp giảm đau bụng kinh.

Tỏi. Thân thể chuyển đổi chất chống oxy hóa betacarotene trong cà rốt thành vitamin A để tương trợ chức năng tuyến giáp. Giảm nguy cơ ung thư vú và buồng trứng

Bông cải xanh cũng tương trợ gan loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Luộc sơ bông cải xanh và trộn với dầu ô liu. Bà Sutherland gọi thì là là “người bạn tốt nhất của nữ giới”. 4. Bông cải xanh có đặc tính chống ung thư tót vời. Kiểm soát quá trình luận bàn chất. Cà rốt Cà rốt là một trong những loại thực phẩm chứa chất carotenoid hữu dụng cho nữ giới trong việc giảm nguy cơ ung thư vú - Ảnh: Shutterstock Theo bà Sutherland.

5. Bông cải xanh Cải xanh cũng tương trợ gan loại bỏ các độc tố ra khỏi thân Giống như cải xoăn. Loại thực phẩm vượt trội trong số các loại thực phẩm ngừa bệnh ung thư Đây là loại thực phẩm vượt trội trong số các loại thực phẩm ngừa bệnh ung thư. Theo bà Sutherland. Nó cũng chứa nhiều các vitamin chống oxy hóa như vitamin C.

Bà Sutherland nói.