Lệch một trong hai thì cơ thể sẽ èo uột ngay
Nước chín thì lúc nào cũng có sẵn trên xe uống khi sắp khát. Cụ ái mộ cách Đại Tướng tập thể dục. Muốn có sức khỏe tốt để luyện tập thể thao thì cần có chế độ ăn uống đầy đủ các thành phần dưỡng chất như: tinh bột.
Ăn chuối cũng là bí quyết giúp cụ Giáp trường sinh và sáng láng mà lần ghé thăm tôi mới biết. Dinh dưỡng hợp lý. Linh hoạt. Trong các loại trái cây tôi thích nhất là chuối. Bún. Rau củ quả đầy đủ. Của Mỹ chi cho mắc mà chưa chắc gì đã an toàn. Lại an tâm không lo thức ăn lạ ven đường
Và chỉ ngậm đôi chút chứ không được uống nhiều. Dư Khanh ghi Cụ ông 80 tuổi vẫn đạp xe 50 km mỗi ngày. Tinh thần lạc quan là nền móng cho việc vận động đạt hiệu quả tốt nhất.
Đạm. Máu huyết lưu thông tiện lợi. Cụ nói nên giữ ý thức lạc quan để sống khỏe mạnh. Điểm tâm sáng với cơm. Trên đường cứ đói là bóc ra ăn vừa tiện lợi. Phở tùy theo ngày. Trong ảnh cụ Yến đang chơi đàn. Còn ăn uống
Những khi phải đi xa vài trăm cây số tôi chỉ ăn cơm ở nhà rồi phát xuất với mấy chục trái chuốc già luộc mang theo.
Cụ thích chơi đàn và có rất nhiều đàn. Một chuyến đi Sai Gòn - Gò Công (Tiền Giang) của cụ Yến.
Trái cây thì ăn càng nhiều càng tốt. Cụ ông 80 tuổi vẫn đạp xe 50 km mỗi ngày Vận động là đối ngoại. So với thịt. Vừa đỡ tốn tiền. Nhất là Sài Gòn cả thế giới phải phục lăn về độ phong phú và cân đối dinh dưỡng mà. Tan buổi tập về nhà là tôi ăn ngay một quả trứng gà luộc. Tủ lạnh nhà tôi cũng đầy trái cây. Cái gì chứ món ăn sáng thì ở Việt Nam mình
Tịnh dưỡng ý thức chính là đối nội. Tôi học được điều này từ Đại tướng Võ Nguyên Giáp đó. Dù khó khăn cỡ nào. Vận động giúp cơ thể săn chắc. Cụ Yến giới thiệu hình câu lạc bộ đạp xe dưỡng sinh diện kiến Tướng Giáp.
Trái cây rẻ hơn nhiều. Việt Nam mình là vua trái cây thì việc gì phải mua của Tây. Đây là hai chân trụ của sức khỏe thân thể mỗi người. Chất sơ và vitamin. Nhưng phải có thịt bò hoặc thịt heo nạc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét